Rzuć palenie od teraz!

15 listopada przypada Dzień rzucania palenia. Czy palący papierosy mieszkańcy podejmą próbę zerwania z nałogiem? W końcu jest taka okazja…

Dokładnie 2 lata temu weszła w życie nowelizacja ustawy z dnia 9 listopada 1995 r. o ochronie zdrowia przed następstwami używania tytoniu i wyrobów tytoniowych. Każdy wie, że palić nie wolno w miejscach publicznych, ogólnodostępnych terenach przeznaczonych do zabaw dzieci, przedszkolach, szkołach, uczelniach wyższych, środkach pasażerskiego transportu publicznego, szpitalach, ośrodkach zdrowia, obiektach sportowych, przystankach komunikacji miejskiej, pomieszczeniach zakładów pracy, pomieszczeniach obiektów kultury i wypoczynku.

Z przestrzeganiem przepisów różnie bywa. Niejednokrotnie pisaliśmy o tym, że przepisu tego nie stosuje wiele osób oczekujących na przystankach autobusowych, nie raz każdy z nas widział jak ktoś sięga po papierosa na placu zabaw czy w miejscu, gdzie odbywa się impreza masowa.

Dzień poświęcony profilaktyce palenia papierosów obchodziliśmy już 30 maja (Dzień bez papierosa), w czwartek Światowy dzień rzucania palenia. Czy pamiętamy o tym? Czy takie dni są bodźcem do tego by pozbyć się nałogu?

Czy wiesz, że… - Co 10 sekund na świecie umiera ktoś na chorobę wywołaną paleniem tytoniu. - Około 10 mln Polaków pali regularnie 15-20 sztuk papierosów dziennie. - Każdego roku 100 tys. zgonów w Polsce ma bezpośredni związek z negatywnymi skutkami palenia tytoniu. - W Polsce codziennie zaczyna palić około 500 nieletnich chłopców i dziewcząt, a rocznie próbuje palenia około 180 tys. dzieci. - Papierosy są jedynym legalnie sprzedawanym środkiem rakotwórczym w Polsce i na świecie. - 40% nałogowych palaczy umrze przed 65. rokiem życia, a spośród niepalących tylko 15%. - Przeciętny Polak powyżej piętnastego roku życia wypala średnio 3620 papierosów. Wie pan, że jest Światowy Dzień rzucania palenia? - Słyszałem w radio, ale ja nie zamierzam rzucać. Kiedyś poszedłem do apteki, żeby kupić sobie jakiś głośno reklamowany cukierek nikotynowy. Jak mi przeliczyli w aptece ile będzie mnie kosztować takie rzucanie, to ja już wolę palić dalej!- mówi 62- letni pan Henryk. Może warto rzucić palenie? - Rzucić warto, oj warto. Potrawy mają wreszcie smak, ubrania nie śmierdzą, ale nie każdy jest taki silny. Trochę mi wstyd, ale już nie będę się starała rzucać- mówi 50- letnia pani Małgorzata.- Próbowałam już tyle razy, tyle lat z tym walczyłam. Były okresy, kiedy nie paliłam nawet 2 lata, później jeden dymek i wszystko od nowa. Nie paliłam już kilka razy po 2-3 miesiące, ale w końcu zawsze nałóg wygrywa. Kupowałam przeróżne rzeczy w aptece. Pomaga, owszem, ale nic nie zastąpi prawdziwego papierosa. Jak walczyć z nałogiem skutecznie? - Paliłem papierosa takiego elektronicznego, jakiś taki z parą, nie było tam takiego smrodu jak ma zwykły. Leciał dym i nie miał zapachu, w środku była woda z nikotyną, tak mi powiedziano. Owszem, tak dałem radę przeżyć pół roku, ale lekko nie było. Teraz mam nadzieję nie wrócić już do tego. Mam nadzieję, że wygrałem- mówi 34 letni Andrzej. Korzyści zdrowotne po zerwaniu z nałogiem - w ciągu 20 min- Do normy wracają: ciśnienie tętnicze krwi, czynność serca oraz obniża się tętno. - w ciągu 8 godzin- Zmniejsza się poziom tlenku węgla we krwi, a podnosi poziom tlenu. - w ciągu 24 godzin- Zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca. - w ciągu 48 godzin- Powraca do normy zmysł smaku i zapachu. - od 2 tygodni do 3 miesięcy- Poprawie ulega stan układu krążenia. Zwiększa się wydolność fizyczna, wydolność płuc wzrasta o 30%. - od 1 do 9 miesięcy- Poprawia się wydolność układu oddechowego, ustępuje kaszel duszności, zmęczenie. - po 1 roku- O połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca. - po 5 latach- O połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na raka płuc oraz raka jamy ustnej, przełyku i krtani. W dużym stopniu zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu. - po 10 latach- Ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną jest podobne jak u osoby nigdy nie palącej. Ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, krtani, przełyku, pęcherza moczowego i nerek nadal zmniejsza się. - po 15 latach- Ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy nie palącej.