Jak unikać chorób cywilizacyjnych?
W Miejskiej Bibliotece Publicznej odbył się wykład otwarty nt. profilaktyki zdrowotnej pt. „Choroby sercowo-naczyniowe a właściwe odżywianie". Wykład poprowadziły Marta Zawierucha i Karolina Zawierucha, które są studentkami Promocji zdrowia w Podkowie Leśnej.
Złe żywienie pierwszym krokiem do trumny - Każdego roku na zawał serca umiera kilkaset tysięcy osób. W Polsce z tej przyczyny umiera ok. 100 tys. osób. Epidemia tych chorób serca wybuchła dopiero w latach XX-tych i dotyczy krajów rozwiniętych. Statystycznie co drugi mężczyzna i co druga kobieta umierają właśnie z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Powodem tych zmian jest drastyczna zmiana nawyków żywieniowych wśród społeczeństwa. Jemy za dużo produktów zwierzęcych i przetworzonym, za mało jemy warzyw i owoców. Nie uprawiamy także sportów – mówiła Karolina Zawierucha. Choroby sercowo-naczyniowe to skuteczny zabójcaNajczęstszą przyczyną zgonów w naszym kraju są choroby cywilizacyjne, w tym pierwsze na liście są choroby układu krążenia (50% wszystkich zgonów). W Polsce jest najwyższa umieralność w Europie. Wiele osób nie doczeka wieku emerytalnego.
Czynniki, które powodują choroby serca to: wysoki poziom cholesterolu, palenie papierosów, cukrzyca, otyłość, stres, brak ruchu oraz nadciśnienie. W wielu przypadkach mamy wpływ na to, że zachorujemy. Nie mamy wpływu na takie czynniki jak wiek czy czynniki genetyczne.
Najczęstsze choroby układu krążenia to: nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroba wieńcowa, wada serca, żylaki kończyn dolnych, zapalenie żył co w konsekwencji prowadzi do zawału lub udaru mózgu.
Jakość produktów spożywczych a nasze zdrowieWpływ na jakość produktów mają metody uprawiania roślin (chemizacja rolnictwa). Dzisiejsza gleba jest mocno wyjałowiona, a na uprawy wylewane są tony środków ochrony roślin, choć ziemia powinna zawierać kilkadziesiąt minerałów, jest w niej zaledwie kilka. Również produkty, które nam się serwuje są tak przetworzone, że w rezultacie pozbawia się ich resztek witamin. Wpływ na to, że częściej chorujemy ma także to, że spożywamy coraz więcej żywności genetycznie modyfikowanej. Jest ona także podawana zwierzętom hodowlanym, co również odbija się na naszym zdrowiu. Żywność typu GMO osłabia nasz system immunologiczny co zwiększa ryzyko na zachorowalność na choroby cywilizacyjne, w tym choroby układu krążenia.
Jedź z głowąNajlepszą receptą na to, by żyć zdrowo jest odpowiednia dieta oraz unikanie nadmiernej ilość soli, cukrów oraz różnego rodzaju używek, takich jak papierosy czy alkohol. Na piątkowym spotkaniu można było dowiedzieć się jakie produkty wybierać by żyć zdrowiej i dłużej. Osoby uczestniczące w wykładzie mogły spróbować zdrowych potraw, mniej kalorycznych, a smakujących jak tradycyjne dania polskiej kuchni: smalcu wegetariańskiego (z siemieniem lnianym, cebulką i jabłkiem), pasty z grochem, pasztetu z pestek dyni, mleka kokosowego. Były serwowane także herbatki owocowe (czarna herbata według prelegentek jest niezdrowa i nie powinno się jej spożywać w nadmiarze).
Przewiń do komentarzy
Komentarze
Emeryt ale ktoś musi robić na tego który odpoczywa, jak to w przyrodzie
Więc dalej ludzie gnajcie za tym co wypada mieć w domu, że trzeba jeździć lepszym samochodem i pracujcie na te "życiowe priorytety" do 67 roku życia a nawet o jeden dzień dłużej. Emeryci niech leczą budżet swoich dzieci i całe życie zleci w kolorach podatków, byle do wypłaty i kredytów na wysokim oprocentowaniu.
Największym zagrożeniem dla zdrowie, w dzisiejszych czasach jest niewątpliwie stres.
Trudno jest w naszym Państwie żyć bezstresowo. Głównym powodem jest poziom egzystencji.
Wysokość emerytur,rent ,lub nawet przeciętnych pensji ( jeśli ktoś ma prace) jest zbyt niska ażeby zapewnić sobie zdrowe warunki do życia. Jeszcze nigdy opłaty bieżące nie pochlanialy tyle z miesięcznych wydatków.
Ja wiem, jak można zorganizować sobie zdrowe życie , i co z tego, skoro wymaga to, finansów.
Przeciętny Brytyjczyk na okres zimy, opuszcza swój kraj i wyjeżdża na Wyspy Kanaryjskie bądź do Indii ażeby ustrzec się od przeziębienia w rodzinnej Anglii. Czyż ja nie potrafilbym zrobić to samo, wyjechać ,kupić sobie ładny apartament z widokiem na Atlantyk, ubrać wygodne adidasy i biegać po promenadzie ?
Zapewniam was,ze tak lecz to pozostaje marzeniem. Jest jak jest. Jem pompowane wodą wędliny , zamiast owoców morza, a czas spędzam w przychodni czekając rok na kolejkę do specjalisty.
Długo by się nad tym rozwodzić, proszę mnie źle nie zrozumieć ,ja się nie użalam.
Żal mi natomiast tych ludzi, którzy za kilka lat przejdą na emeryturę . Po pierwsze przejdą, jeśli dożyja, bo teraz pracuje się już do śmierci, nie do emerytury. Jeśli jednak jakoś uda im się to,zrobić, to trudno im będzie doczekać się tej emerytury, bo fundusze są zagrożone i pieniążki, które odkładali całymi latami, nie wrócą do nich.Widzicie przecież ,ze maja nimi latać dziury budżetowe .
Wszelka polemika, jest tu zbędna. Państwu potrzebni są młodzi i silni, starsi są bezproduktywni i zbędni.
Nie wykluczone ,ze za kilka lat nasz Parlament poczyni postępy w przepisach eutanazji i ten problem wydaje się mieć jakieś zakończenie .
cris cros ja wyznaje zasadę,że prawie wszystko ale z umiarem.
Zamiast solarium wole śledzia.
Pytanie - mięso jadasz te z ogólnego handlu czy masz pewnego dostawce co swoją zwierzynę karmi naturalnymi produktami.
ad1.Mozna żyć bez stresu!(DA SIĘ)
ad2 Nie brudzić krwi produktami nie jadalnymi-nie będzie co czyścić!
ad3 Zjadać potrawy jadalne
ad4 Spać jak BÓG przykazał - zgodnie z zegarem biologicznym
ad5 Nie marnotrawic energi(choćby na utylizacje produktów NIE-jadalnych)
ad6 "Dać" takie paliwo sercu , aby pracowało bez zarzutu(ATP)
ad7 Uzywać słońca i SOLARIUM!!!
ad8 NIE!!! jeść weglowodanów(max 100g/dobę)
DuŻo??- WCALE! - TYLKO NIECO WIEDZY przy "obsłudze" własnej "maszyny"...
Stres – dziurawiec zyskał wysokie uznanie wśród homeopatów jako środek na depresję oraz wyczerpanie nerwowe spowodowane wysokim poziomem stresu. Dziurawiec jest też pomocny w leczeniu neuralgii, bólów głowy, oraz reumatyzmu, nie spowodowanych brakami mineralnymi.
Oczyszczanie krwi– sok z pokrzywy stymuluje metabolizm rozpuszczając produkty przemiany materii. Dzięki diuretycznym (moczopędnym) właściwościom pomaga oczyścić krew.
Trawienie – już starożytni Grecy używali soku z selera w celu usprawnienia trawienia. Seler jest znany ze stymulującego wpływu na proces trawienia, właściwości diuretycznych (moczopędnych), oraz ze swego rozpuszczającego i neutralizującego działania na szkodliwe produkty przemiany materii.
Bezsenność – jeśli cierpisz na bezsenność, wyczerpanie nerwowe lub jesteś narażony na nadmierny poziom stresu waleriana może być rozwiązaniem Twoich problemów. Jej uspokajający wpływ na układ nerwowy i trawienny czyni ją cenionym środkiem leczniczym nie wywierającym skutków ubocznych i nie uzależnia. Jest skuteczną alternatywą dla środków uspokajających i nasennych.
Wyczerpanie – soki z owsa i rozmarynu zawierają wzmacniające elementy, w których skład wchodzi azot. Usprawniają one krążenie krwi oraz zwiększają Twoją energię.
Słabe krążenie krwi – picie czystego soku z rozmarynu zalecane jest osobom starszym cierpiącym z powodu słabego krążenia krwi. Rozmaryn ma też dobry wpływ na czynność wątroby, produkcję żółci i trawienie.
Depresja – Starożytni Rzymianie zalecali sok z ogórecznika jako środek na melancholię i depresję. Jest to najbardziej naturalny antydepresant znany ludzkości; ponadto silnie oczyszcza krew.
Zgaga - doskonałym lekiem na zgagę jest sok z marchwi. Uważa się go za jeden z najbardziej wszechstronnych soków leczniczych; zawiera najlepiej zbalansowaną zawartość witamin i minerałów.
http://www.vitaj(...)lin.html
jakoś tłumów nie widać na tym spodkaniu . Czyli mieszkańcy naszego grodu nie są tym zainteresowani.
~cris-cros ~..... - te , bez nazwy , powiem ci krótko:
w tym ustępie masz rację!
(jabłko juz w racju było najgorszym produktem zywieniowym-fatalne proporcje BTW i tak jest do dzisiaj)
A nie mówiłem (pisałem)
~..... - te , bez nazwy , powiem ci krótko:
w tym ustępie masz rację!
(jabłko juz w racju było najgorszym produktem zywieniowym-fatalne proporcje BTW i tak jest do dzisiaj)
Andrzejek
~Mojger
Używać mózgu zgodnie z przeznaczeniem
a po wszystkim wszyscy wyszli z budynku i wsiedli do samochodów aby pokonac trasę kilkuset metrów
Andrzejek
A co szpieg jakiś, wiesz kto gdzie mieszka? Masz pewność że wszyscy wsiedli do samochodów, że nikt nie pojechał autobusem, że nikt nie poszedł na piechotę?
Na prawdę nie rozumiesz mojej przenośni?
Naprawdę? Ja Ci nie wierzę! Na pewno rozumiesz!
~asia Optymalni wam podpowiedzą , ale musicie poprosić...
Z tego co zauważyłem lokalny optymalny widzi problem w jabłku czy gruszce
Używać mózgu zgodnie z przeznaczeniem
a po wszystkim wszyscy wyszli z budynku i wsiedli do samochodów aby pokonac trasę kilkuset metrów
A co szpieg jakiś, wiesz kto gdzie mieszka? Masz pewność że wszyscy wsiedli do samochodów, że nikt nie pojechał autobusem, że nikt nie poszedł na piechotę?
Aaaaby żyć jak Bozia przykazała , nalezy zasilac swoje serce takim paliwem do jakiego zostało stworzone , a nie wciskac chłamu i tak juz chorym ludziom.
Optymalni wam podpowiedzą , ale musicie poprosić...
Stres !!! jest jedną z głównych chorób cywilizacyjnych. Czasami warto zrezygnować z tego życiowego biegu, przypomnieć sobie jak żyli ludzie jeszcze 20 - 30 lat temu, skromnie ale bez stresu.
Dziś wiele osób żyje z "nożem" na gardle - bo kredyt na własne M trzeba płacić przez 20 lat, bo na moje miejsce pracy jest 20 bezrobotnych, bo ceny idą w górę a wypłata stoi w miejscu ...i taki rytm dnia prawie do samej emerytury . Czy warto, skoro życie jest tylko jedno ?
Używać mózgu zgodnie z przeznaczeniem
a po wszystkim wszyscy wyszli z budynku i wsiedli do samochodów aby pokonac trasę kilkuset metrów