Uwaga! Będzie naprawdę gorąco

Upały dają się we znaki mieszkańcom Stalowej Woli. Najbliższy piątek będzie najgorętszym dniem czerwca, temperatura wyniesie aż 34 stopnie! Co przyniosą kolejne dni?

To będzie bardzo upalny weekend

W czasie ostatnich dni upał naprawdę daje nam się we znaki. Temperatury już kilkakrotnie wskazały temperaturę powyżej 28 stopni w cieniu. Wiele osób narzeka również na to, że ciężko jest spać w nocy, bo choć temperatura wynosi około 15-16 stopni, nagrzane mury nie chcą się wychłodzić, tym samym w naszych mieszkaniach nawet po zmroku jest parno i duszno. Synoptycy dla tych, którzy nie przepadają za nadmiarem słońca nie mają dobrych wiadomości. W czwartek słupek rtęci na termometrach przekroczy 30 stopni, w nocy ma zmniejszyć się o połowę. Piątek będzie jeszcze bardziej upalny, to właśnie 21 czerwca będzie najgorętszym dniem czerwca, temperatura wyniesie aż 34 stopnie. Noc z piątku na sobotę będzie najcieplejszą nocą (ok. 18 stopni). W sobotę temperatura w dzień ma również przekroczyć 30 stopni, mogą pojawić się również lokalne burze. Synoptycy prognozują, że niedziela ma być pochmurna, przez co temperatura nieco spadnie do 27 stopni w dzień i 15 w nocy. Następny tydzień pozwoli odetchnąć od upałów, tylko w poniedziałek możemy spodziewać się słońca częściowo za chmurami, a w dzień słupek sięgnie 25 stopni (w nocy 14). Od wtorku pogoda będzie raczej deszczowa, mają pojawić się przelotne opady deszczu, a w kolejnych dniach mogą również wystąpić burze. Poza poniedziałkiem najwyższa temperatura będzie we wtorek (23 stopnie), w innych dniach termometry skażą od 16 do 21 stopni.

Jak radzić sobie z upałami?

W dniach, kiedy temperatura przekroczy 30 stopni Celsjusza, powinniśmy szczególnie uważać, nasila się wtedy ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tych dniach szczególnie należy zadbać o dzieci, osoby starsze i chore. W upalne dni powinniśmy unikać forsowania się i wysiłku fizycznego. Jeśli to tylko możliwe, powinniśmy unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie, kiedy słońce najbardziej grzeje (w godz. 10:00 – 16:00). W mieszkaniu powinniśmy przebywać w najchłodniejszym pokoju. Okna wychodzące na stronę słoneczną powinny być zasłonięte i zamknięte, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż wewnątrz budynku. Pod żadnym pozorem nie można zostawiać dzieci oraz zwierząt w samochodzie. Wychodząc na zewnątrz powinniśmy zadbać o nasz ubiór i wybierać jasną i lekką odzież oraz zabrać ze sobą okulary przeciwsłoneczne. Swoją dietę warto wzbogacić o dużą ilość warzyw i owoców o wysokiej zawartości potasu (m.in. sałata, ogórki, pomidory, marchew). Powinniśmy również unikać spożywania alkoholu gdyż narażamy się na omdlenia, zasłabnięcia i zaburzenia układu krążenia, może to doprowadzić do różnych innych konsekwencji zdrowotnych, a nawet śmierci.

- Przede wszystkim musimy trochę zmienić swoje przyzwyczajenia i wykazać się w tym okresie odrobiną rozsądku. Osoby, które mają ciemne włosy, obowiązkowo powinny zadbać o nakrycia głowy, a osoby starsze i dzieci najlepiej by nie wychodziły w godzinach dopołudniowych z domu. Wszystkie niezbędne sprawy najlepiej by załatwiały w godzinach rannych lub wieczornych. Gdy praży słońce, niezbędne są okulary przeciwsłoneczne, chroniące nasze oczy. Bardzo ważny jest również krem z filtrem dobrej jakości, którym musimy smarować odkryte, głównie delikatne części naszego ciała. Bardzo istotne jest również picie wody oraz soków, zawierające elektrolity, które są niezbędne dla naszego organizmu. Absolutnie nie można spożywać napojów prosto z lodówki, zimnych, gdyż jest zbyt duża różnica temperatur między schłodzonym piciem, a naszym rozgrzanym ciałem- radzi mieszkańcom pediatra, specjalista medycyny rodzinnej Małgorzata Ignarska.