Sprawdź swoje możliwości

5 czerwca na stadionie lekkoatletycznym można sprawdzić swoje możliwości w teście Coopera. 12 czerwca osoby dorosłe będą miały okazję do zrobienia sobie testu sprawności lekkoatletycznej.

W czwartek test Coopera

Stalowowolski Klub Biegacza włączył się w ogólnopolską akcję „Biegam Bo Lubię” (BBL). Miłośnicy biegania zachęcają wszystkich mieszkańców Stalowej Woli i okolic do zrobienia testu Coopera, czyli testu wydolności fizycznej w czwartek (5 czerwca) o godz. 18.30 na stalowowolskim stadionie lekkoatletycznym.

Już dziś sprawdź swoją kondycję

Test Cooper’a to bardzo popularna metoda sprawdzenia swojej wydolności fizycznej. Wszystko polega na tym, by nieprzerwanie iść lub biec przez 12 minut, a następnie sprawdzić swój wynik z normą określoną przez pomysłodawcę Kennetha H. Cooper’a (amerykański lekarz wojskowy).

Celem testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej, która pokaże nam gdzie znajdujemy się, jeśli chodzi o kondycję fizyczną. Warunkiem przeprowadzenia testu jest, by nawierzchnia, po której będziemy biegać była równa i płaska, co zagwarantuje nam tartanowa powierzchnia bieżni na stadionie lekkoatletycznym. Najlepiej jest biec samemu, można jednak zrobić test Coopera w grupach maksymalnie do 30 osób. Obuwie i strój muszą być typowo biegowe. Sprawdzić się mogą osoby w różnym wieku, począwszy od kilkunastolatków do osób starszych.

Test sprawności w przyszły tygodniu

MKL Sparta zaprasza również do testu sprawności lekkoatletycznej dorosłych, który odbędzie się 12 czerwca o godz. 16.30, również na stalowowolskim stadionie lekkoatletycznym.

Celem imprezy jest umożliwienie wszystkim chętnym sprawdzenie swoich możliwości motorycznych w podstawowych konkurencjach lekkoatletycznych. W imprezie tej nie będzie prowadzona klasyfikacja, ani nie będą przyznawane nagrody.

W programie imprezy znalazły się następujące konkurencje:

dla kobiet:

- bieg 60 m (z wysokiego startu)

- bieg 600 m

- skok w dal (pomiar w miejsca odbicia)

- pchnięcie kulą 3 kg

dla mężczyzn:

- bieg 60 m (z wysokiego startu)

- bieg 1000 m

- skok w dal (pomiar z miejsca odbicia)

- pchnięcie kulą 4 kg

Każdy uczestnik (uczestniczka) będą startować w konkurencjach do wyboru, według własnego uznania (od jednej do czterech). Przed udziałem w teście należy zasięgnąć porady lekarskiej, czy stan zdrowia pozwala na udział w wysiłku.

Zgłoszenia będą przyjmowane na miejscu imprezy od godz. 16.00.