Jak schudnąć w Nowym Roku podpowiadają dietetycy Naturhouse Stalowa Wola!!

"Schudnę" to chyba jedno z tych najczęściej powtarzanych. Niestety zazwyczaj zapału wystarcza nam na kilka tygodni i jak szybko zadecydowaliśmy o zmianie sposobu żywienia, tak szybko się z niej wycofujemy. Dlaczego nie możemy wytrwać? Jakie błędy popełniamy? - Z pomocą przychodzą dietetycy Naturhouse Stalowa Wola.

1. Stawiamy sobie ZBYT ODLEGŁE CELE

"Zrzucę 30 kg" - łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Zbyt wygórowane oczekiwania wobec siebie i nieskuteczne próby zrzucenia nadmiernych kilogramów skutkują szybką utratą motywacji i zniechęceniem. Nie zakładajmy na początku, że uda nam się schudnąć dużo w krótkim czasie. Lepiej wyznaczmy sobie mniejsze, łatwiejsze do zrealizowania cele (np. 4-5 kilogramów) i cieszmy się każdym odniesionym sukcesem! Nie zrażajmy się małymi niepowodzeniami. Wszystko wymaga czasu.

2. Podchodzimy do diety ZBYT RYGORYSTYCZNIE

Narzucamy sobie drakońskie ograniczenia i wyrzeczenia oczekując szybkich efektów. Katujemy się ćwiczeniami licząc na ekspresowe rezultaty. Nie tędy droga! Monotonne posiłki, ciągłe uczucie głodu i zmęczenie wysiłkiem fizycznym sprawiają, że mamy dość. Tymczasem dobrze zbilansowana i pełnowartościowa dieta zaspokaja wszystkie nasze potrzeby i pozwala schudnąć skutecznie i zdrowo. A i na coś spoza diety czasem znajdzie się miejsce. Nie dajmy się zwariować! Posiłki powinny być smaczne i cieszyć oko.

3. ZBYT CZĘSTO się ważymy/mierzymy

Waga może różnić się w zależności od pory dnia, ilości wypitych płynów, spożytych posiłków czy etapu cyklu u kobiet. Codzienne ważenie się i mierzenie nie ma więc sensu, gdyż wyniki mogą być zaburzone i nie oddawać rzeczywistego stanu. Tym samym mogą nas skutecznie demotywować brakiem efektów naszych starań. Nie popadajmy w paranoję! Ważmy się i mierzmy raz w tygodniu, mniej więcej o tej samej porze (np. od razu po wstaniu z łóżka) - wtedy będziemy mieć się do czego odnieść i obserwować realne rezultaty.

4. BRAK NAM WSPARCIA

Rodzina i znajomi machają ręką na Twoją kolejną próbę odchudzania? Na spotkaniu usilnie namawiają Cię na dokładkę posiłku lub słodki deser tłumacząc, że "kochanego ciałka nigdy za wiele"? Pokaż im, że tym razem się mylą, a Ty dopniesz swego! Pomocne będzie wsparcie specjalisty dietetyka. Dietetyk nie tylko dopasuje odpowiednie zalecenia żywieniowe, aby jeść smacznie, zdrowo i do syta, ale również pomoże pokonać chwile zwątpienia oraz zrozumieć reakcje organizmu, jakie zachodzą podczas całego procesu odchudzania. Specjalista jest więc bezcennym wsparciem merytorycznym i psychicznym w drodze o szczupłą sylwetkę i dobre zdrowie! Z dietetykiem mamy pewność, że dieta przebiega prawidłowo, co daje nam komfort i spokój o własne zdrowie.

Zrób coś tylko dla siebie! Zyskaj zdrowie, dobre samopoczucie i świetną figurę.

Postaw na sprawdzoną i skuteczną metodę odchudzania!

Już dziś umów się na BEZPŁATNĄ konsultację z dietetykiem, który:

- wykona badanie składu ciała,

- przeprowadzi wywiad zdrowotno-żywieniowy,

- zaproponuje kurację dopasowaną do Twoich potrzeb.

Zapisz się i skorzystaj z bezpłatnej konsultacji.

Ilość miejsc ograniczona*

telefon: 503-940-573

rezerwacje online: https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl

fb: https://www.facebook.com/naturhouse.stalowa

intargram: https://www.instagram.com/naturhouse_stalowawola/?hl=pl