Witam, chciałabym się dowiedzieć czy robi lub robił ktoś z Was zestaw ćwiczeń "Aerobicznej 6 Weidera". chciałabym poznać opinie i może ktoś opisze rezultat, no i przede wszystkim czy ktoś dotarł do końca (czyli do 42 dnia)???

wytrzymałam tylko do 14 dnia :(
powód- lenistwo
ale planuje zacząć haha

18 dzień, powód: libacja :p
sprawdz to http://www.miesniebrzucha.pl/

Opinia: splają dużo kalorii, niestety wymagają sporego smozaparcia ze wzgędu na to iż trening staje się bardzo intensywny.

no ja dziś mam dzień piąty, na razie chęci są no i zakwasy się pojawiły
zobaczymy jak będzie dalej, sama się zastanawiam czy wytrwam, oczywiście mam nadzieję że się uda

kaśka - życzę powodzenia

Uwazaj na bol plecow niektorzy maja z tym probolem podczas tych cwiczen.

Pozdrawiam i zycze wytrwalosci
Krzysiek

Dzięki za ostrzeżenie, na razie z plecami nic się nie dzieje, i mam nadzieję że tak zostanie



Dziękuję sama sobie też tego życzę

po półtora lub dwóch tygodniach zaczynają sie schodki i wtedy większośc osób rezygnuje:p
Osobiście nie znam osoby, która wytrwała by do końca bo później jest na prawde ciężko;D
Ale życze wytrwałości, sama chciała bym miec na tyle motywacji żeby znowu spróbowac i wytrwac nawet te 30 dni

Więc jestem jedną z nielicznych osób, które jak coś zaczynają-kończą
Skończyłam A6W a efekt był naprawdę świetny.
Lekko nie było, nie powiem, ale dałam radę.Swoje ćwiczenia kończyłam na wczasach
Ja ćwiczyłam wieczorami,przy muzyce,w pogotowiu wykałaczki,gdyż potem jest ciężko już się doliczyć.
Życzę powodzenia

moje gratulacje



no i właśnie to mnie motywuje, bo słyszałam i przeczytałam dużo pozytywnych opinii i na początku myślałam,że to lekka przesada, ale sporo ludzi wypowiada się na plus dla a6w, dlatego postanowiłam spróbować.



dziękuję

nonsens możesz zdradzić coś więcej odnośnie tych efektów? np. stan skóry(czy jędrniejsza), rzeźba(czy przybyło mięśni a to raczej nie służy kobietom) tkanka tłuszczowa (czy ubyło o ile wcześniej coś było) ??
Znam jedną dziewczynę która wytrwała do końca ale to szczupła wysportowana osoba i efekt był prawie zerowy dlatego zawsze sceptycznie podchodziłam do A6W...

Zobacz sobie ten filmik i sama ocen czy warto robić, zalezy tez co chcesz osiagnąć.
http://www.youtu(...)1fiUx1cs

Ćwiczyłam 2 lata temu, ponieważ po ciaży zostało co nieco.
W moim przypadku przez 6 tygodni schudłam jakieś 4-5 kg (dokładnie nie pamiętam),bez jakiejś cudownej diety, brzuch zdecydowanie zrobił się mniejszy,skóra jedrniejsza
Jeśli chodzi o "kaloryfer"-nie, nie miałam.Priorytetem dla mnie był powrót do stanu "sprzed", A6W pomogła.

ja jestem po dwóch ciążach, mój brzuch nie jest najlepszy (z resztą większość kobiet po porodzie wie co mam na myśli), dlatego się zdecydowałam na ćwiczenia w takim samym celu jak nonsens, nie zależy mi na "kaloryferku", tylko na zmniejszeniu brzucha i jędrniejszej skórze.

POPROSTU, nie zastanawiaj się tylko ćwicz, efekty będą na 100%
Żadnych efektów nie przynosi jedynie "nic nierobienie".
A6W powinno się powtarzać co jakiś czas, ja znalazłam alternatywę o wiele przyjemniejszą dla mnie,dlatego też powtórki z rozrywki nie robię

ćwiczę, ćwiczę i czekam na efekty, a tym podzielę się za jakiś czas

Podobno A6W nie spala tkanki tłuszczowej, tylko wyrabia mięśnie. Ale chyba różnie to bywa.
Ja robiłam kilka dni temu i byłam na 18 dniu chyba i już mięśnie się zaczęły wyrabiać, ale teraz brak czasu.
Jak dla mnie wysiłek nie jest największą przeszkodą tylko to, że te ćw. są po prostu nudne i nie chce się ;)
Przed A6W, na "rozgrzewkę" ćwiczyłam w ten sposób http://www.miesniebrzucha.pl/

moj maz robil to dwa razy ale nigdy nie prawidlowo bo za kazdym razem mial kilka dni przerwy. raz skonczyl na ktoryms tam dniu i za dwa dni kontynulowal dalej to nastepnego ranka nie mogl wstac z wyra. chyba dlatego nie wolno przestac bo organizm sie przyzwyczaja do stopniowego wiekszego wysilku. a tak dwa dni lenistwa a potem seria 12 dnia to chyba za duzo. on jest jedyna osoba ktora znam ktora zrobila ta 6 mimo ze kantowal. ale fakt rezultat byl. teraz ma efekt jojo ale znow bedzie zaczynal .

Z tego co przeczytłem w necie, wynika że a6w nie jest najlepszym sposobem na spalanie tłuszczu. Jest ćwiczeniem nastawionym na rzeźbę mięśni brzucha (definicję). Nie buduje mięśni brzucha a jedynie je kształtuje. Dlatego że ćwiczy się codziennie i niema czasu na regenerację.
Dodatkowo

Jeśli celem jest szczupły i jędrny brzuch zalecane są inne + ćwiczenia areobowe(typowe spalacze: bieg, rower, pływanie, taniec) + odpowiednia dieta + ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Mam nadzieję że nie ostudziłem waszego entuzjazmu ;p

Z tego co przeczytałem ...

Z tego co ja zauważyłam jednak spala, ale nie będę się przecież spierała z teorią przeczytaną gdzieś na necie.
PoprostuJa - jednak nie ćwicz,nic Ci to nie da, nie ma sensu,lepiej poleż przed TV ,zjedz chipsy i napij się browara
Z resztą po co się ruszać i tak w piach

Naturalnie że spala więcej niż siedzenie czy spacer.

Jak wiadomo kalorie spalane są w mięśniach. W treningu a6w pracuje tylko jedna grupa mięśniowa. Dlatego nie jest najlepszym sposobem na spalanie kalorii. Tenis, pływanie, bieganie zapewne są w stanie spalić duzo więcej, przy okazji kształtując i wzmacniając całe ciało. Ot co.

Tłuszcz jest najpiewrw odkładny w okolice brzucha więc ćwicząc całe ciało pozbywamy się tłusczu z brzucha. W zasadzie nie ma czegoś takiego że gdzie ćwiczysz tam schudniesz. Jakoś nie widziałem jeszcze nikogo z szczupłym brzuchem a choć trochę grubawą resztą ciała

nonsens - na pewno coś spala, bo to w końcu jakiś wysiłek, ale głownym celem A6W nie jest spalanie tłuszczu tylko wyrabianie mieśni. Na samo spalenie tłuszczu są lepsze sposoby.
"nie będę się przecież spierała z teorią przeczytaną gdzieś na necie" - takie rzeczy piszą osoby, które również ćwiczyły i widzą jak to działa, więc to nie jest jakaś sucha teoria.

Spoko Madzik, nie kłócę się, nie wnikam,nic mi do tego.
Twierdzę,ze za***ste są efekty, ale to tylko moje skromne zdanie.

Mieć rację to niewiele, nawet stary nieczynny zegar dwa razy na dobę ma rację.

ja dotrwałam do 28 dnia. owszem spala i efekty widać już po 10 dniach, ale ćwiczenia należy na prawde wykonywac solidnie. u mnie po 28 dniach -3cm w pasie. dodatkowo mozesz poszukac w necie cwiczena na skosne brzucha, bo a6w dzialaja glownie proste.

czyżby się zaczynało tu robić ciut nerwowo?? tylko się zastanawiam po co

ja też przeczytałam trochę opinii na temat A6W, i opinie były różne, ale w większości było że oprócz wyrabiania mięśni obwód brzucha też maleje.
więc i tak będę ćwiczyć

Piąty dzień za mną



jeśli chodzi o takie ćwiczenia to przy dwójce małych dzieci i 8 godzinach pracy dziennie, ciężko znaleźć czas...

zwaracaj uwagę na żywienie jakość, ilość, systematyczność

3mam kciuki!

Wpisz się tu kiedy skończysz (lub się poddasz) i zaopiniuj, proszę.