Jaka jest najlepsza dieta odchudzająca ?

jeść z umiarem

trzeba wczesnie wstawać .. os stołu

żadna z diet które stosowałam do tej pory nie przyniosły efektu na dłużej , zaraz miałabym efekt jo-jo.
Najlepszy pewnie jest sport ale tak ciężko się zmusić...

niekoniecznie..sport...
ja schudłam 14kg....
jedząc regularnie...5posiłków..
ważne żeby łagodnie...skurczyc zołądek,przyzwyczajony do dużych porcji,rzadko jedzonych....
można narzucic sobie rygor jak juz przestawimy sie na częste jedzonko,żeby te porcje były wielkościowo jak nasza garść czy tez miały max do 300kcal...lub trochę więcej
ale się nie katowałam,robiłam odstępstwa..i waga nie wraca(1,5roku minęło)..ale to trwało z 3mce(dieta)
no i sporo spacerowałam...
próbowałam wielu diet,restrykcyjnych,katorżniczych
ale zawsze kończyło się kompletną klęską
koleżanka mordowała się na tej diecie kopenhaskiej..
owszem...bardzo schudła,szybko...
ale nadrobiła to po dwakroć

można na tym bazować.....
http://www.4fat.(...)picid=82
powodzenia

NIE MA TAKIEJ DIETY!!!!!!!Pierwsze słyszę.....żeby jakaś była .....najlepsza..... , bo żadna nie jest na tyle dobra ,żeby zadowolić osobę która ją stosuje

a ja jestem teraz inna kobietą..miałam sporą nadwagę
nie wiedziałam,ze tak dobrze to wpłynie na moje życie i zdrowie
nie mam zadnego celu,żeby kogoś na siłę namawiać...
po prostu takie mam własne doświadczenia...
nie ma cudownych diet...
trzeba 'przemeblować ' nawyki żywieniowe i iśc za ciosem..
nie napisałam,ze początek był łatwy.....

Powiem Wam w tajemnicy - jest to taka dieta/zywienie , w której proporcje Białka do Tłuszczu do Węglwodanów/cukrów ,są takie jak w mleku karmiacej matki. Jeśli ktoś neguje ten pokarm jest...
Odzwierciedleniem takiego posiłku na talerzu jest np omlet na maśle , z małą łyzeczką dzemu.
Od tłuszczu sie nie tyje/biochemia/-TYJE SIĘ OD WEGLOWODANÓW I NADMIARU BIAŁKA!!! -
TO DIETA/ZYWIENIE OPTYMALNE DRA J KWASNIERWSKIEGO

Trzeba kręcić głową w lewo i prawo po kilka razy. Za każdym razem, jak ktoś się zapyta czy jesteś głodna

ocż,daj na zachętę więcej przykładów dań, nie tylko omlet na maśle i jajecznica na boczku,nie każdy ma czas studiować Kwaśniewskiego zanim otworzy lodówkę,pozdro

Książka Kucharska dra JK zawiera 700 zbilansowanych potraw optymalnych-na każde podniebienie. W tym 100 tzw "słodkich".
Na stronach www są tysiace-nalezy tylko wpisać potrawy optymalne. Podałem najprostszy przykład.

Przykład-proszę:

Sznycle w sosie brzoskwiniowym

Pozwolę sobie na podanie jednego przepisu z Książki Kucharskiej Dra J.Kwasniewskiego /poz 208/ tylko i wyłącznie po to, aby pokazać sceptykom,że optymalni nie tylko \"smalcem\" się \"opychają\", a więc :

80 dkg wieprzowiny bez kości/od szynki/ pokroić w poprzek włókien na plastry o grubości ok. 2 cm.
Pobić ostrożnie każdy plaster nadając mu kształt owalny.Oprószyć solą i pieprzem.Na patelni rozgrzać 5 łyżek smalcu /8 dkg/ i smażyć sznycle po 3 min z każdej strony.Ułożyć w płaskim rondlu.
Przygotować sos:
30 dkg brzoskwiń z puszki osączyć i pokroić w plasterki.Zalać je połową syropu z puszki, dodać 2 łyżki ostrej musztardy i 4 łyżki stopionego masła /8 dkg/. Wymieszać.Wlać przygotowany sos do mięsa, dusić 6 min na ochronnej płytce na małym ogniu.
Sznysle przełożyć na ogrzany półmisek, obłożyć brzoskwiniami i polać sosem.
Got. potrawy 1,1 kg
10 dkg to B.9,8 T.26,8 W.2,5
1:2,7:0,3
Ps.
Z doswiadczenie wiemy ,że w tak pysznym sosie smakuje każde inne mięso - mielone też!

W necie są same odsyłacze do książek Kwaśniewskiego i ogólne zasady,Ty tak nas zachęcasz,podaj przykład jadłospisu chociaż na jeden dzień dla zachęty,owszem jajecznica na śniadanie na boczku super,ale wystarcza mi do godz.14,co radzisz zjeść na obiad,co na kolację,czy każdy dzień w tej diecie jest podobny.Nie mam (jeszcze)książek na ten temat,ale chętnie spróbuje.

OBIAD J.W - gdy jestes głodna miedzy czasie mozesz zjeść garść orzechów, lub kawalek sera popity smietana 30%/jest sporo do wyboru. kolacja bez tłuszczu np grapejfrut-jabłko

myślę, że na pewno należy zwrócić uwagę na swój jadłospis, odpowiednia dieta to jest średnio 70% sukcesu i od tego zależy nie tylko jak będziemy wyglądać, ale też jak się czuć

Poważnie?

Specjalnie zakładacie nowe konto i odkopujecie temat z przed 7 lat?