Witam. Rok temu byłam na diecie niskowęglowodanowej i jedyne co jadłam przez nie całe 5 miesięcy (bo trafiłam na 2 miesiące do szpitala z powodu odleżyny) to pierś z kurczaka/indyka, brokuły, kalafior, szpinak, fasolkę szparagową, cebulę, papryke, ogórki, pomidory, jajka, olej ryżowy, rzodkiewke, tuńczyka, sałate lodową, rukole. Jestem już rok po tej diecie a ciągle mam wyrzuty sumienia że jem teraz to czego było mi nie wolno i źle się z tym czuje mimo że nie tyje ale mam wrażenie że zaraz nie zmieszcze się w ciuchy o 2 rozmiary mniejsze niż wcześniej. Wiem że mam problem ale doradźcie mi proszę jak mogę sobie pomóc? Bo w lustrze widzę się nadal gruba tak jak przed dietą...

Musisz w pewien sposób zresetować głowę i zacząć postrzegać siebie w lepszym świetle. Może lepiej zadać kilka pytań lekarzowi aby nie wpakować się w poważne kłopoty.
Węglowodany to energia która nas napędza,małą ilość węglowodanów w naszej diecie skutkuje złym samopoczuciem itd.

Hola , hola Daliborze...
Lepiej jest nic nie wiedzieć , niż wiedzieć źle.
Weglowodany są takim paliwem jak węgiel w kotłowni parowozu - dają tylko 3,74 kcal z 1 grama
Tłuszcze nasycone wodorem(ponad 40%) daja natomiast 34,8 kcal z 1 grama(rakieta pedząca w kosmos)
Weglowodanów jednak nalezy zjadać od 50-100gram/dobę(100g to dla cięzko pracujących)
Tego lekarzy nie uczą!!!!

Poza tym , anetko - nie byłaś na diecie niskoweglowodanowej , bo zjadałas za duzo białka(chudzizna ma 2x wiecej białka niż "tłuścizna").
Od chudzizny tyje sie zawsze - od tłuscizny chudnie się zawsze , pod warunkiem , że weglowodany w jej obecnosci sa sladowe!

Tu http://www.jedzo(...)pis.html i pozostałych podstronach masz to co Ci jest dla zycia i zdrowia potrzebne... i nie tylko Tobie

Sprawdź diety sportowców i będziesz miał odpowiedz płynącą z praktyki.

Sportowcy chyba więcej spalają. Taka mała różnica.

Dodam jeszcze że właśnie byłam pod kontrolą kulturysty i on mi tą dietę wymyślił i jestem na wózku inwalidzkim. A teraz jak ktoś z rodziny chce żebym zjadła coś tłustego lub słodycze to podnoszę głos na nich...

Spalają więcej ale nie zależnie od wysiłku to największe zapotrzebowanie jest na węglowodany.

Trzeba było się zwrócić do lekarza. Kulturysta nie będzie wiedział czy nie masz np: problemu z nerkami, to co będzie dobre dla jednego może szkodzić drugiemu.

Teraz już to wiem i w marcu trafiłam do szpitala na 2 miesiące z powodu odleżyny bo mi się zrobiła i leczę ją już 8 miesięcy. A teraz bardzo pilnuje tego co jem ale i tak się boję że przytyje 3 razy bardziej niż byłam. A odkąd leże w domu na szczęście nie przybyło mi ani cm.

Tym bardziej sportowcy winni "jechać" na wodorze , a nie węglu,który daje krotko trwałego powera z uwagi na "wyrzut" insuliny.
Po chwli klapa totalna , chyba ze na boisku w 70 minucie znów podrzucą mu marsika...
Ale co tam...
Wegiel paliwem jest i basta

W kwestii diety powiem wam jedno, to co najwazniejsze to regularnosc, od lipca schudłam 10 km nie cwicząc, nie głądząc się itp. Sekret wlasnie w tym jest by jesc o stałych porach posiłki najlepiej by było ich 5, najmniej 4. Ostatni o godz. 18.00

Oczywiscie takich rzeczy jak słodycze trzeba zrezygnować czy jak jedzenie non stop fastfoodów, ale raz na jakiś czas nic się jednak nie stanie jak zjecie pizze.

Już po 2 tygodniach kiedy będziecie jesc regularnie na pewno schudniecie 1 kg, moze nawet 2.

Czyli żyjesz po to,aby jeść(nie schudłas 10km )
Jestesmy drapieznikami i winnismy zjadać tylko wtedy , gdy jestesmy GŁODNI , a nie na godzine....
(wyzej jest lista produktów jadalnych przez drapiezników , ludzikami zwanymi)